LE CHALLENGE DE JUILLET 2020 EST TERMINÉ!
Inscrivez votre adresse ci-dessous pour être invitée au prochain challenge.

Challenge 3 jours d'aliments entiers!

- avec Emmanuelle Burelli, Coach de Santé -

Je vous invite à participer à un challenge de 3 jours d'aliments entiers mardi 14, mercredi 15 et jeudi 16 juillet.

Des aliments entiers, c'est quoi?
➡️Tout aliment qui n'est pas transformé ou qui est transformé de façon minimale. Pensez aux aliments naturels, tels qu'on les trouve dans la NATURE.
✅Aliments entiers: fruits, légumes, grains entiers, légumineuses, noix, graines
✅Minimalement transformés: produits faits de grains entiers, laits végétaux
❌NON: aliments préparés du commerce: biscuits, pâtisseries, produits de farine blanche, chips, sauces, plats préparés, boissons sucrées,...

Je vous encourage aussi à essayer 3 jours sans aliments d'origine animale, mais si c'est votre choix, choisissez des aliments d'origine animale naturels, biologiques et non-transformés (non à la saucisse et aux charcuterie ou aux yaourts sucrés aromatisés par exemple)
Points bonus pour vous si votre alimentation est locale!

OBJECTIFS:
- manger une variété d'aliments entiers pendant 3 jours!
- prendre conscience de la quantité d'aliments transformés que vous mangez chaque jour et trouver des aliments de remplacement.
- manger des aliments qui vous offrent un maximum d'éléments nutritifs. À long terme, vous obtiendrez plus d'énergie, de clarté mentale et une meilleure santé.
- voir comment votre corps réagit.
- vous prouver que vous êtes capables de faire des petits changements quand vous le voulez, avec le support nécessaire.

🌞 Chaque jour, vous aurez des idées de repas et de collations, des trucs pratiques pour remplacer certains aliments et du support dans le groupe.
🌞 Ça commence mardi 14 juillet! Je vous encourage à déjà penser à ce que vous aller planifier et faire vos achats en conséquence.
🌞Participez à 100% ou à 10% ou quelque part entre les deux. Pas de jugement, on commence toutes à des endroits différents. Chaque petit pas est une raison de célébrer.
🌞 Pour participer et obtenir du support, joignez le groupe Facebook: Alimentation Végétale et Coaching Santé. Si vous préférez recevoir le support par email directement dans votre boîte électronique, inscrivez-vous ci-dessous.

LE CHALLENGE DE JUILLET 2020 EST TERMINÉ!
Inscrivez votre adresse ci-dessous pour être invitée au prochain challenge.